¿Cómo añado suficiente grasa saludable a mi dieta?

En nuestros inicios con una dieta cetogénica, nos parece increíble, cómo después de que nos han dicho que no comiéramos grasas porque eran malas, ahora tenemos que comerlas a puñados para darle a nuestro cuerpo una energía más limpia. Comenzamos a contar macros, intentamos comer saludable, pero varios días, resulta que a las 10 de la noche, miramos nuestros macros y nos damos cuenta de que …¡Nos faltan como30 gramos de grasa para cubrir nuestros mínimos para hacer cetonas!

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¡Qué complicado parece iniciar keto!

Una de las primeras ideas que nos viene a la cabeza cuando comenzamos a investigar sobre la dieta cetogénica, es que resulta muy complicado seguirla correctamente, que hay que calcular macros, que no sabemos cuando estamos en cetocis … y un millón de cuestiones más que nos hacen pensar que tal vez es demasiado complejo. Sin embargo, como todo en la vida, es cuestión he ser metódicos al inicio, observar cómo nos sentimos e ir buscando nuestra propia versión de keto según nuestras necesidades.

 

Cuando algo nos beneficia y poco a poco comenzamos a sentirlo y verlo en nuestro cuerpo, se genera una motivación suficiente como para seguir; y, como alguien me dijo una vez, estas cosas son como un baile. Primero tienes que aprender el estilo, fijarte bien y repetir los pasos, y luego se te dará de manera aa natural, ya sin pensarlo.

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