Keto limonada con electrolitos

Cuando iniciamos una alimentación cetogénica, comúnmente nos encontramos con algunos efectos molestos. Por lo regular, estos pasan después de algunos días, pero la razón principal para que existan, es que estamos  expulsando líquido retenido; y junto con él, electrolitos que son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

 

Con esta deliciosa limonada, puedes restablecer el valance de electrolitos en tu cuerpo y contrarrestar cualquier efecto al inicio de tu dieta keto. También es un excelente rehidratante después de hacer ejercicio y para tomar durante los días de calor o cuando hagas ayuno.

 

Raciones: 6 (250 ml por ración)

 

Valores nutricionales por ración

  • Carbohidratos netos: 1,7 g
  • Carbohidratos totales: 1,7g
  • Fibra: 0 g
  •  Grasas: 0,1 g
  • Proteinas: 0,1 g

 

Ingredientes

  • 750 ml de agua fresca filtrada o un Té de tu elección
  • 125 ml de zumo de lima o de limón
  • 1/4 cucharadita de sal rosa del Himalaya
  • 1/2 cucharadita de cloruro de potasio o cremor tartaro
  • 2 cucharadas (12 g) de carbonato de magnesio
  • 50 g de eritritol combinado con gotas de stevia al gusto

Instrucciones

  1. Mide el agua o té correctamente y ponlo en una jarra donde puedas mezclar libremente.
  2. Agrega los demás ingredientes y mezcla constantemente hasta que todo quede bien disuelto.
  3. Prueba de sabor y ajusta con stevia si lo deseas y conserva en la nevera por un máximo de 4 días.

 

Nota: no excedas de 3 raciones al día para no causar efectos laxantes y tómalo acompañado de alimentos o caldo cuando hagas ayuno.

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